「ワカメや昆布などの海藻類を食べると、髪の毛がフサフサになる」
これは古くから言い伝えられてきた俗説で、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
しかしこの説には「医学的根拠」が一切なく、完全なる「都市伝説」と言えるでしょう。
確かに、ワカメや昆布などの海藻類には、「ヨード」や「ミネラル」といった髪の毛の形成に必要な成分が含まれておりますが、食品から髪に行きわたる栄養分は「ごくわずか」だと言われています。
また、仮に「食品から摂る栄養」が髪の毛に大きな影響を与えるのであれば、髪にとって最も重要な成分である「タンパク質」を摂取した方が、遥かに効果が高いと言えます。
そのため、ワカメや昆布といった「海藻類」にかかわらず、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど「バランスの取れた規則正しい食生活」を心がける方が、結果的に身体にも良く、頭髪の状態も健康に保つことができるのです。
しかし、何故このような都市伝説（デマ）が広まってしまったのかー。
これは「見た目の問題」だと言われています。
「黒々とした光沢」を放ち、海の中で「ゆらゆら」となびく「海藻のイメージ」が、「日本人の黒い髪の毛」にマッチしていたからです。
故に、金髪の方が多い欧州などでは、「海藻」と「髪の毛」を連想させることがないため、「ワカメや昆布にハゲ予防の効果がある」といった説は当然ありません。
そもそも、薄毛（AGA）の原因は「遺伝」と「男性ホルモン」が大きな要因であり、今ではしっかりとした「治療法」が確立されているので、ワカメや昆布を食べるよりも「AGA治療薬」でハゲ予防する方が遥かに効果が高いのです。
例えば、DMMオンラインクリニックであれば、「発毛ライトプラン フィナステリドセット」を「らくらく定期便12ヶ月ごと」で申し込むと、お薬代総額19,800円（税込）、ひと月あたり1,650円（税込）で本格的な薄毛治療ができます。
上記画像のような「海藻サラダ」を毎日食べるよりもよっぽど安く、何倍も効果の高い薄毛予防ができるのです。
もちろん、バランスの取れた食事を心がけることは大事ですが、本気で「ハゲ予防」をしたいのであれば、ワカメや昆布に頼るのではなく「AGA治療薬」で予防・改善することをおすすめします。
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